31. august 2010
Husk fellestrening i kveld.
Oppmøte på stadion klokka 18.15. Merk dere tidspunktet, treningen blir forskyvet ett kvarter. Vi holder på 18.15 til 19.45. Jeg forklarer hvorfor på treningen.
I dag er det spenst og hurtighet som står på programmet. Vi skal være ute. Vi starter med oppvarming (en løpetur) deretter fokus på spenst og hurtighet.
Kommer til å introdusere minst en ny øvelse ikveld.
Hilsen Ørjan