Fellestreninger aktive gruppe uke 42

19. oktober 2010

Hei
Her er oversikten over fellestreningene i uke 42:

Tirsdag: Intervalltrening (Langintervall). Oppmøte på stadion klokka 18.00. Trond B. leder dagens treningen for aktive gruppe. Gutter 15-16 år. 5 drag, resten kjører 4 drag. Ett drag består av testløpsrunden + runden på andre siden av gangstien i lyløypa. Dette skulle ca. 4,30 - 5,00 min. løpstid pr drag. ca 3,00 min pause.

Onsdag: Langkjøring. Oppmøte ved klubbhuset til O-gruppa klokka 18:00. Løpstid Ca 1,30 time. Ta med hodelykt. Økta ledes av en fra Larvik O-klubb.

Torsdag: Styrketrening inne. Økta ledes av Dag Astor. Oppmøte klokka 18.00 i gymsalen på Sky Skole.

Lørdag: Rulleski fristil. Økta ledes av Henning, oppmøte klokka 10:00 ved Eika på gamle Stavernsveien. Økta vil inneholde noen hurtighetsdrag/bakkedrag, samt en del balansetrening.

Mvh
Ørjan som kommer sterkt tilbake neste uke:)