Fin hardøkt

20. august 2009

Intervalltrening stod på planen i dag.

Vi varmet godt opp først.

Deretter kjørte vi en runde i testløypa "Fururunden".

Så løp vi tre intervalldrag på ca 1.35 med halve pauser til slutt.

Det kunne virke som om det var nok for gutta i dag. Super innsats!

Fururunden:
Bård       4.57
Sivert      5.01
Trym       5.03
Vebjørn  5.05
Henning 5.10
Andreas  5.32

På bildet ser vi fv  Trym, Henning, Sivert, Vebjørn, Bård, Andreas og til slutt Trond som valgte rulleski i dag.
Fotograf Per G. var med på oppvarmingen. En vond legg hindret noe mer men så fikk han også tatt tiden på gutta!