Fine forhold på intervallen

10. september 2009

Strålende sol under dagens trening.

Om det var noe lettere av den grunn er ikke godt å si, men insatsen var det ikke noe å si på!

Dagens intervall gikk på veien fra "Fredrik Aske" og opp til salsås. Vi løp: 2-3-2-3-2 min med halve pauser. (Gikk nedover igjen mellom hvert drag).  

Det meste gikk i motbakke og vi havnet etter hvert oppe på selve Salsås der det siste draget gikk i sin helhet.

På vei hjem nøt vi den fine utsikten fra åsen.

Det ble en stopp ved "furua" ved Ulfsbakk for to stigningsløp med stor fart.

På bildet overst ser vi fv: Sivert, Thomas, Håvard, Trym, Andreas og Hermann

På nederste bildet ser vi fv: Tor Jacob, Jostein, Bård, Dag Astor og Frode?