13. september 2010
Hei
På rammeprogrammet står det spenst og hurtighet på planen. Den dropper vi siden dagens økt hadde såpass mye fokus på spenst.
Vi tar derfor en rolig langtur på beina. Alle som har pulsklokke tar den på seg i morgen. Vi starter økta med en ti minutters informasjon om puls og trening med pulsklokke.
Oppmøte klokka 18.15 på stadion. Vi er ferdige ca 19.45.
Hilsen Ørjan