11. oktober 2010
Hei og vel overstått høstferie.
Her er planen for fellestreningene i uke 41:
Tirsdag 12. okt: Treningsstart for alle gruppene. Oppmøte på stadion klokka 18:00. I dag kommer vi til å trene sammen med sort gruppe. Og dagens økt vil være intervalltrening på beina.
Onsdag 13. okt. Rolig langtur. Mer informasjon om denne økta i morgen. O-klubben vil ha ansvaret for denne treningen.
Torsdag 14. okt. Styrketrening. Opprinnelig skulle vi være inne, men vi utsetter det ei uke. Så denne økta vil foregå ut. Dette vil være en kombinasjonsøkt av stykre og spensttrening. Styrkedelen tar vi på rulleski (overkropp). Ta med klassisk utstyr. Spenstdelen vil foregå på beina i lysløypa, så dere må ta med joggesko i tillegg til klassiskutstyr.
Lørdag 16. okt. Rulleski fristil. Vi tar denne økta på stadion. Vi fortsetter å jobbe med balanse og lavgang.
mvh
Ørjan